Alimentación y salud

¿Cómo hago un día detox?

Tu cuerpo necesita eliminar la sobrecarga de sustancias tóxicas. El hígado y el sistema inmunitario están permanentemente ocupados con esa tarea. Pero puedes ayudarles llevando a cabo un día detox. Es sencillo. Aquí te explicamos cómo hacerlo.

Por: 
El Correo del Sol
Media: 
Archivado en: 

El término “detox” es relativamente nuevo en nuestro vocabulario y viene a significar “desintoxicación”. Eso para el cuerpo se traduce en deshacerse de sustancias perjudiciales, estimular el metabolismo y ganar nueva vitalidad. Incluso para el espíritu supone una especie de “limpieza a fondo”.

Por la mañana

• Justo después de levantarse hay que tomar un vaso de agua caliente con el zumo de medio limón recién exprimido (Los valientes pueden tomarse uno entero). El limón contribuye a alcalinizar tu cuerpo (lo contrario de acidificarlo, intoxicarlo) y depura la sangre.
• Antes de ducharse hay que hacer un cepillado en seco de la piel. La ducha debe ser alterna, empezando con agua fría (bastan unos segundos), luego caliente y acabando con fría de nuevo.
• Desayuna algo de fruta y bebe generosamente: infusiones herbales sin azucarar, jugos recién exprimidos, como la bebida depurativo con noni que nos propone Laura Kohan.

Al mediodía

• Toma una ensalada compuesta, por ejemplo, de hojas de espinacas o de otras verduras verdes como tirabeques, judías verdes o guisantes. Añade germinados unas hojas de menta fresca.
• Alternativa: un smoothie verde
• Continúa bebiendo infusiones o agua. ¿Has probado la Limonada al romero depurativa y desintoxicante?

Media tarde (en caso de precisarse):

• Un pequeño tentempié como una pieza de fruta o una tostada de arroz.
• Otra opción es un batido desintoxicante como este. 

 Por la noche

• Toma una sopa (por ejemplo, de calabacines y cebollas tiernas) y/o ensalada.
• Una receta detox (por ejemplo, patatas al horno con berros).
• Sigue con las infusiones. Puedes tomar psyllium para regular la digestión.

Artículo relacionado: 
Guía para mantenerse desintoxicado todo el año 

Añadir nuevo comentario

Normas de uso

Artículos Relacionados

Remedios naturales
Por
El Correo del Sol

Tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas y es rico en minerales y vitaminas. 

Salud y ejercicio
Por
El Correo del Sol

¿Cuánto tiempo hay que caminar para evitar enfermedades del corazon y diabetes cuando se lleva una vida sedentaria?

Una investigación de la Universidad de Örebro nos lo desvela.

Por
Carlos Fresneda

En Gran Bretaña, los Doctores contra el Diésel mandan una carta a la primera ministra: para prevenir las 40.000 muertes prematuras al año causadas por la contaminación, hay que eliminar los coches diésel de las calles ya y poner en marcha otras medidas contra la contaminación. 

Empresa destacada

Diseño y desarrollo web para profesionales, empresas y organizaciones que mejoran el mundo
Valoración:
5
Teléfono: 888888888

Diseño y desarrollo web para emprendedores conscientes.


Crees en tu empresa como más información