Infusión contra el insomnio

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Una infusión de pétalos de amapola, valeriana, melisa y flor de azahar nos ayuda a conciliar el sueño.

Las causas por las que cuesta conciliar el sueño o mantenerlo toda la noche son muy diversas y, sin duda, es imprescindible buscarlas para resolver el problema de raíz. Sin embargo, sea cual sea el origen del insomnio, algunas plantas son muy útiles para propiciar el descanso.

Una de las combinaciones más efectivas consiste en mezclar en la misma proporción pétalos de amapola con valeriana, melisa y flor de azahar. Para prepararla, hierve durante un minuto una cucharada sopera de este cóctel en el contenido de una taza de agua. Deja reposar un par de minutos, filtra y toma medio vaso tras la cena y medio antes de acostarte. El efecto relajante se nota desde el primer día y conviene repetir la ingesta a diario durante unas semanas.