Bienestar

Guía práctica para ganar autoestima y salud

La baja autoestima está relacionada con peor salud y menos gratificación vital.

Algunos ejercicios y remedios nos permitirán superar los problemas de autoestima.

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6 deportistas de élite que meditan para mejorar su rendimiento

Pau Gasol, Kobe Bryant y Lebron James son algunos de los deportistas de élite que recurren a la meditación. 

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A más autoestima, más salud

Las personas con baja autoestima, que suelen ser perfeccionistas e irritables, padecen más enfermedades.

Hay que mirar hacia adentro y descubrir allí lo realmente valioso de cada uno.

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Prevenir la depresión invernal

Los días invernales con menos horas de luz diurna, mal tiempo y estrés pueden llevar al llamado “desorden afectivo estacional”.

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Para superar la fatiga por las mañanas

Las personas hipotónicas tienden a despertarse con falta de energía. 

Los ejercicios estimulantes son preferibles al café. 

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¡Sexo es salud!

Lo común es pensar que primero es necesario gozar de buena salud para luego disfrutar del sexo. Raramente se enfoca el tema al revés: ¿qué puede hacer el sexo por la salud?

Hacer el amor fortalece el corazón, alivia el dolor, equilibra la mente y ayuda a mantener alejadas las enfermedades. 

 
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Ejercicios contra el dolor de espalda

El 80 por ciento de las personas sufre de dolor de espalda en un momento u otro de su vida.

El fortalecimiento equilibrado de ciertos músculos puede prevenir las molestias y favorecer su desaparición.

Plan de ejercicios.

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Sonidos que curan

Las vibraciones sonoras actúan sobre mente y cuerpo. Forman parte de terapias antiguas y modernas, y pueden utilizarse en el autotratamiento a través de la música.

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Al sol sin miedo

La radiación solar aporta muchos más beneficios para la salud que perjuicios. Para disfrutar de ellos se puede adoptar una estrategia natural, que incluye los baños de sol razonables y la utilización de productos naturales. 

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El juego de la felicidad

Mantener una actitud lúdica en la edad adulta nos permite tonificar nuestras facultades intelectuales, alimentar el optimismo y mejorar la relación con los demás.

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Cómo prepararse psicológicamente para las vacaciones

Durante las vacaciones las rutinas que seguimos la mayor parte del año se alteran y los conflictos latentes pueden salir a la luz. Hay que cuidar ciertos aspectos de la actitud con que nos enfrentamos al tiempo de ocio. 

Artículo principal: Cómo prevenir los trastornos de verano

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Juegos para nuestra vida cotidiana

Como complemento a su artículo El juego de la felicidad, Francesc Miralles nos propone ideas para introducir el juego en nuestro día a día.

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12 cosas que puedes hacer para mejorar tu salud desde hoy

Cuidarse no ha de suponer ningún sacrificio ni asumir rutinas aburridas.

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Perder kilos pero con salud

En lugar de probar dietas radicales con más efectos secundarios que beneficios, introducir modificaciones sensatas en la dieta y en el estilo de vida ayuda a perder peso y ganar bienestar.

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Te contamos las claves para superar la ansiedad

Las crisis de ansiedad aparecen al no prestar atención al estrés cotidiano.

Las terapias naturales y un estilo de vida sereno ayudan a prevenirlas y curarlas.

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15 alimentos que levantan el ánimo

El estado de ánimo depende en buena medida de la dieta. 

Explicamos las propiedades de 15 alimentos que ayudan a vivir con una sonrisa.

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