Bienestar

Vivir en otoño

El otoño nos trae cambios que pueden ser vividos y entendidos a través de la sensibilidad y la intuición, y también la sabiduría milenaria de la filosofía china.

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¿Qué tipo de ejercicio físico resulta más beneficioso?

La actividad física no sólo mantiene en forma, también es capaz de sanar un buen número de enfermedades. 

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Mariló Franco: “La risa es un potente desestresante y antidepresivo”

Entrevistamos a Mariló Franco, psicóloga y directora de los talleres de risoterapia del centro Ara Psicólogos.

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Iniciación a la danza oriental

Aparte de beneficios físicos, la danza del vientre fomenta la autoestima y proporciona bienestar.

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¡Un ministro de Yoga, una Universidad de la Risa!

El Yoga de la Risa aporta salud, alegría y bienestar, acerca a las personas y abre los corazones.

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Respirar para vivir mejor

Un sencillo ejercicio para descubrir y modificar la dinámica respiratoria. 

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Vivir en invierno

Vuelve la luz. Es tiempo de agua, de generosidad, silencio y aromas cítricos.

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Empieza el día con energía

Te proponemos un ejercicio respiratorio y rituales que pueden cambiar tu manera de iniciar el día para ganar vitalidad.

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¡Libérate de tensiones!

La rigidez o los dolores musculares se deben a tensiones cuyo origen está a menudo en las emociones negativas. 

Al eliminarlas, se libera la energía vital del organismo.

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Cómo prevenir los trastornos de verano

Y 10 remedios naturales de urgencia.

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¿Cómo es la respiración adecuada?

La mejor respiración es la que se adapta. Para que se adapte es necesario liberarla.

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Estrategias para lograr un ritmo de vida más humano

Si adoptamos en nuestro día a día una serie de actitudes vitales, lograremos recuperar los ritmos naturales del tiempo y podremos disfrutar de la libertad de vivir como queramos.

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Guía práctica para ganar autoestima y salud

La baja autoestima está relacionada con peor salud y menos gratificación vital.

Algunos ejercicios y remedios nos permitirán superar los problemas de autoestima.

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6 deportistas de élite que meditan para mejorar su rendimiento

Pau Gasol, Kobe Bryant y Lebron James son algunos de los deportistas de élite que recurren a la meditación. 

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A más autoestima, más salud

Las personas con baja autoestima, que suelen ser perfeccionistas e irritables, padecen más enfermedades.

Hay que mirar hacia adentro y descubrir allí lo realmente valioso de cada uno.

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Prevenir la depresión invernal

Los días invernales con menos horas de luz diurna, mal tiempo y estrés pueden llevar al llamado “desorden afectivo estacional”.

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